Porod je jedan od najvažnijih trenutaka u životu svake trudnice, stoga je važno biti dobro pripremljen kako bi se olakšao proces porođaja i osigurala najbolja moguća skrb za majku i dijete. U nastavku ćemo vam pružiti korisne savjete koji će vam pomoći da se pripremite za taj veliki dan.
Izaberite iskusnog i pouzdanog ginekologa
Prvi korak u pripremi za porod je odabir iskusnog i pouzdanog ginekologa koji će vam pružiti podršku tijekom trudnoće i porođaja. Redoviti pregledi i praćenje stanja vaše trudnoće od strane kvalificiranog stručnjaka ključni su za zdrav i siguran porođaj. U ordinaciji Luetić nudimo kompletnu ginekološku skrb o trudnici tijekom sva tri trimestra trudnoće.
Edukacija o procesu porođaja
Učenje o fiziološkom procesu porođaja može vam pomoći da se osjećate sigurnije i pripremite za ono što slijedi. Pohađanje tečajeva o trudnoći i porođaju omogućit će vam da steknete znanje o tehnikama disanja, različitim fazama porođaja te vam dati informacije o mogućim komplikacijama i načinima njihovog prevladavanja. Proučavanje knjiga, pohađanje trudničkih tečajeva i razgovor s iskusnim majkama mogu vam pružiti dragocjene informacije o tome što možete očekivati tijekom poroda. Uz sve navedeno, najbitnije informacije o procesu porođaja dati će vam vaš ginekolog.
Emocionalna priprema
Porod može biti vrlo emotivan, stoga je važno da se pripremite i emocionalno za taj trenutak. Razgovarajte s partnerom, obitelji i prijateljima o svojim osjećajima i očekivanjima. Podrška bliskih osoba može biti ključna u vašoj pripremi za porođaj.
Održavanje tjelesne aktivnosti i konzumacija zdrave prehrane
Zdrava prehrana i tjelesna aktivnost tijekom trudnoće imaju veliki utjecaj na zdravlje majke i djeteta. Pobrinite se da unosite uravnotežene obroke koji sadrže raznoliku hranu i važne hranjive tvari. Redovita tjelesna aktivnost poput hodanja ili vježbi za trudnice također može pomoći u održavanju kondicije i pripremi tijela za porođaj. Vježbe kao što su pilates, joga ili plivanje mogu vam pomoći u održavanju fleksibilnosti, poboljšanju cirkulacije i jačanju mišića koji su važni za podršku tijekom poroda. Nekoliko namirnica bogatih željezom su špinat, crveno meso i voće bogato vitaminom C. Važno je da izbjegavate hranu bogatu zasićenim mastima i prerađenim ugljikohidratima. Također, vrlo je važno izbjegavati sirovu ribu i meso, a voće i povrće prije konzumacije treba dobro oprati. Savjetujemo vam da ne konzumirate tunu i njene prerađevine jer mogu sadržavati živu koja je opasna za razvoj fetalnog mozga.
Mentorska podrška
Razgovor s iskusnim majkama koje su prošle kroz porođaj može biti izuzetno koristan. Pronađite prijateljicu ili članicu obitelji koja vam može pružiti podršku i podijeliti svoja iskustva. Oni mogu odgovarati na vaša pitanja, pružiti vam podršku i ponuditi praktične savjete kako se nositi s fizičkim i emocionalnim izazovima porođaja.
Priprema za rodilište
Upoznavanje sa svojim rodilištem prije poroda može vam pomoći da se osjećate sigurnije i pripremljenije. Posjetite rodilište, upoznajte medicinsko osoblje i saznajte više o postupcima koji se provode tijekom poroda. Pripremite torbu za bolnicu koju ćete ponijeti sa sobom kada krenete u rodilište. Uključite osnovne potrepštine kao što su udobna odjeća, donje rublje, higijenski proizvodi, papuče, ručnici, grudnjak za dojenje (ako planirate dojiti) i stvari za novorođenče poput odjeće, pelena i pokrivača.
U ordinaciji Luetić možete dobiti sve potrebne informacije vezane uz trudnoću i pripremu za porod, javite nam se!
Za više informacija o trudnoći, neplodnosti i reproduktivnom sustavu žene, zapratite nas na Instagramu i Facebooku.
